kalorie w

Witam. Sprzedam wioślarza w stanie bdb z normalnymi śladami użytkowania. Mało używany jak nowy. Licznik mierzy kalorie, czas, ilość powtorzeń. Waga ćwiczącego do 100kg. Polecam. Tylko 170zl /SFD/Images/2016/6/7/daab2d446722417ca3d3972edf03a9cf.jpg /SFD/Images/2016/6/7/944b455e055e4260b8558ed4be9fd1e1.jpg [...]

[...] ziemniaki + mieso z kurczaka albo surówki z miesem(kurczak) 18:00 chleb razowy z szynka 2-3 kanapki 22:00 twarożek + kanapka Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1882 kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 3023 kcal Najodpowiedniejsza dieta dla Ciebie: 2900 kcal lub 3200 kcal

Siema moje wymiary to: -195cm wzrostu -76kg wagi Na potreningu aby utrzymać wage mi wyliczyło: Kalorie 3414.05 Węglowodany 55% 1877.73kcal = 469.43gram Białko 15%% 512.11kcal = 128.03gram Tluszcz 30% 1024.21kcal = 113.8gram (czyli na mase bym potrzebował około 3600-3700kcal) Chciałbym żebyście ocenili mi tą dietę ewentualnie powiedzieli [...]

[...] jem węglowodanów w późniejszych porach dnia (chyba że trening odbywa sie później) gdyż z racji że jestem endomorfikiem boje się odkładanie tłuszczu. gdy robię cardio dodaje kalorie z węglowodanów o wartość spalonych kalorii. Liczę na cenne uwagi i pomoc. Mam 172cm wzrostu 72kg i 18 lat. [...]

[...] cykl? poltora dlatego ze biore z kolega 3szt bo niestety samemu na 2 mnie nie stac, wychodzi to ok 5tyg na cyklu wiec chyba obleci. co do odzywek to moze dorzuce jakiegos taniego gainera zeby troszke kalorie w diecie podbic. Jesli ktos bral lub ma jakies rozeznanie w temacie to zapraszam do dyskusji, za sensowne odpowiedzi sog jesli wejdzie. pzdr

Witam. Prosze o ewentualne uwagi i propozycje zmian.To moja pierwsza dieta a celem jest masa.Pozdrawiam Wiek 25lat Waga 71kg Wzrost 173cm Duza aktywnosc fizyczna (praca na budowie) Staz 6 msc rodzaj budowy mezomorfik i endomorfik Współczynnik BMR 1734.53 Aby utrzymać wagę Kalorie 2992.06 Węglowodany 55% 1645.63kcal = 411.41gram Białko 15%% [...]

[...] Waga 60kg (niedowaga). Dieta1 Dieta2 *sok dla dodatkowych kalorii, *plus carbo po treningu, Chciałbym przy tej diecie masować, wraz ze wzrostem wagi dokładałbym coś. Mam jeszcze pytanie, ponieważ zamierzam chodzić na basen dwa razy w tygodniu, myślicie że zwykła odżywka carbo po pływaniu wystarczy by wyrównać kalorie? (Problemy z kręgosłupem)

[...] .....i wyszło mi takie cos...Podstawowa Przemiana Materii 1859,9 kcal/doba Póg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 3324.8 kcal/doba....czy te 3324,8 kacl mam dostarczyc juz razem z kaloriami z bialek,tluszczy i węglowodanow czy tą sa tylko same kalorie jakie musze dostarczyc na dobe???..z gory dzieki...

Proźa o sprawdzenie diety mojej poczatkowe A oto moje zapotrzebowanie z tabeli vitalmaxa: UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 3137,2 BIAŁKO 184 2,0 TŁUSZCZE 119,6 1,3 WEGLOWODANY 331 3,6 I posiłek 7:00 /8:30 - trening ( do 10:00 ) Płatki kukurydziane NESTLE 120g+mleko 0,5 litra chude 5 jaj na twardko+2banany [...]

witam, zaczalem dzisiaj redukcje i chce dokupic gold omega 3 z olimpu. pytanie tylko czy mam wliczac te kapsy do diety jako tluszcz i doliczac kalorie z nich?

Witam prosiłbym o sprawdzenie mojej diety :) Osobiście uwazam ze jest za mało tłuszczy lecz nie wiem z czego ich dorzucic Wiek: 21 Wzrost: 181 Waga: 73kg Aktywność fizyczna: treningi 3 razy w tygodniu i codziennie praca fizyczna Cel: masa To zapotrzebowanie aby utrzymać wagę ze strony po treningu : Kalorie 3484.75 Węglowodany 55% 1916.61kcal = [...]

Witam, kumpel prosił mnie o ocenę diety CKD. O to ona: Ckd 183cm, 83kg - białko 133,13 g - tłuszcz 142,68 g - węglowodany 42,24 g - kalorie 1880,60 kcal 1. Jajecznica z 3 jaj (~180g) Masło extra (40g) Ogórek kiszony/pomidor etc 1 szt 2. Twaróg tłusty (100g) Mleko 2% (25g) Otręby pszenne (50g) 3. Makrela wędzona [...]

[...] diet, Potem planuje 100 kcal na tydzień, zobaczę czy będzie zalewać. Z supli: - Noxipro z 1.3 - Panthera Primaltein Mass / ? jeszcze nie pewne, zobaczę czy uda mi się wbijać kalorie bez tego - Universal Storm - Biotecha One-day - Tested Omega 3 Moje pytanie co do tego dokupić żeby zmaksymalizować przyrosty ? ew. zamienić. Myślałem nad mhp t-bomb [...]

Witam, dieta do oceny, nie znam sie na tym kompletnie, dopiero zaczalem cwiczyc na silowni, prosilbym o porady, co dodac, co zmienic Dane: Wiek: 19 Wzrost: 180 Waga: 71kg Współczynnik BMR 1815.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3131.03 Węglowodany 55% 1722.07kcal = 430.52gram Białko 15%% 469.65kcal = 117.41gram Tluszcz 30% 939.31kcal = 104.37gram Cel: [...]

Takie proste pytanko. W sposobie użycia odżywek białkowych przeważnie podaje się informację, iż należy rozpuścić je w wodzie lub chudym mleku. Czy tłuste mleko wpływa na wchłanialność białek czy raczej chodzi o kaloryczność. Bo przyznam się, że odtłuszczone mleko smakuje jak kawa bezkofeinowa i wolę więcej się poryszć niż martwić się o kalorie.

Chcialem sobie ulepszyc diete bo mialem diete ale taka srednia:( a teraz chce sie wziasc w garsc i chce sobie to obliczyc:) a nieiwme o co chodzi z tym: w 2 punktcie "Trening siłowy - 3 x 45 min" czy to chodzi ze 3 to trzy razy w tygodniu a 45 to po 45 minut??? Uznacie mnie za d****a ale neiiwme o co ztym chodzi:P 2. Kalorię spalone podczas [...]

jestem na diecie jak to się ma do jedzenia czekolady po oddaniu krwi. 450 ml krwi to ile to karorii trzeba zjesc żeby wyrównać poziom, tak w miarę? zastanawiam się czy krew możnaby było przeliczyć jakoś na kalorie

Witam Ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu i chciałbym nabrać masy. Ułożyłem tą dietę korzystając z kilku diet umieszczonych na forum. Prosiłbym o sprawdzenie tej dietki oraz porady. Waga:58 Wzrost:173 cm Wiek:16 ZAPOTRZEBOWANIE Współczynnik BMR 1621.56 Aby utrzymać wagę Kalorie 3080.96 Węglowodany 55% 1694.53kcal = 423.63gram Białko 15%% [...]

płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 75kg wzrost: 184cm Zapotrzebowanie na kalorie: około 3000kcal Ułożyłem sobie diete na mase i chciałbym sie dowiedziec czy jest OK lub czegos w niej brakuje. 7:00 - 3 jajka , płatki owsiane 100g + mleko 200ml 2% 11:00 - chleb razowy z szynką z kurczaka ( 2 kromki ) + owoc 12;30 - chleb razowy z szynką ( 2 kromki ) [...]

[...] robic by przytyc juz naczytalem sie o tym przekraczaniu kalori i diecie ta a z kad flota zeby caly czas jesc to co na diecie nie mozna poprostu odzywiac sie przekraczac te kalorie wiadomo nie jakies same tłuszcze cwiczic i wpadnie cos? nie jestem jakims *****em ze chce na klate nie wiadomo ile brac chce przytyc i cos lekko miesni miec wy sie [...]